睡觉时枕头不能过高或过低 一拳高为宜

    俗话说“高枕无忧”。近日，有媒体报道喜欢睡高枕头的马先生却为此付出了险些瘫痪的代价，幸好及时就医，才没有酿成大祸。高枕是不是真的对颈椎不好？据了解，使用太高或太低的枕头，都会破坏颈椎正常的弧度和平衡，睡眠时如何使用枕头至关重要。

　　常年高枕男子颈椎受压迫

　　近日，有媒体报道称，今年47岁的马先生是武昌人，5年前就开始喜欢睡较高的枕头，随后枕头越枕越高，甚至把两三个枕头叠加使用。就在一年前，他开始出现手脚发麻等症状，春节期间症状逐渐加重，甚至走路时连步子都迈不开。这才在家人陪同下到医院检查，这才发现颈椎椎管严重狭窄，颈椎骨钙化异常，并严重压迫颈椎骨髓，如果再拖延治疗，随时都可能发生瘫痪。医生为马先生进行了颈椎扩大成型手术，小心切开了马先生的椎管，植入一块小钢板撑起颈椎，解除了压迫症状。

　　“我平时也喜欢枕着高枕头睡觉，感觉枕头低了头会发晕，而且喘气也不太顺畅。”家住城阳小寨子的张先生告诉记者，自己患有颈椎病多年，经常出现发晕、头疼的症状，晚上睡觉的时候只有把枕头加高才觉得舒服。记者采访了解到，每个人都有自己喜欢的枕枕头方式，而许多人一直以来都没用正确的方式枕枕头。

　　枕头以一拳头高为宜

　　记者了解到，枕头的软硬、高低对颈椎有着很大的影响。人们常说的“高枕无忧”对颈椎来说并不那么靠谱。睡觉时最好不要枕太高的枕头，由于个体差异，以一拳头高的枕头为宜，这样可保持颈椎正常生理曲度。

　　采访中记者发现，有些人怀疑自己有颈椎病，随便找人按摩、推拿，颈椎病没好，反而情况更加严重了。医生表示，颈椎不好不能随便找人复位，严重的话甚至会导致瘫痪，难以恢复。曾经一个颈椎病患者认为自己颈椎不好，没看医生，直接找人复位，导致椎间盘突出，四肢麻木厉害。本来口服药物就可以缓解症状，这样一来还得进行手术治疗了。

　　记者了解到，枕头太高或太低，对颈椎有危害，垫错位置的话更会出现问题，短期可能酸痛不舒服，长期有可能遭受挨刀手术。有些人睡觉时喜欢不垫枕头，这样睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力较高，长期下来也一定会出问题。因此睡眠时如何正确的使用枕头十分重要。

　　相关链接：上肢麻木当心是颈椎病作怪

　　生活中许多人出现脖子不舒服、手麻、颈肩部疼痛等症状。据了解，出现颈肩痛、颈部不适这些症状，可能是患上了颈部肌筋膜炎，如果合并上肢及手麻木、疼痛者可能就是颈椎病了，如果市民出现这些症状，需要到正规医院就诊。

　　记者了解到，颈椎是由椎体、椎间盘、椎管组成，椎管内是脊髓，侧方是神经根和血管，颈椎病由于颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致的脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病和颈型颈椎病。

　　在很多人的印象中，颈椎病老是是中老年人易患的疾病，而现在却趋于年轻化，其中玩手机、电脑，老坐着不动等都是颈椎病发生的原因，如果不在意颈椎问题，可能会使颈椎病加重。不良的坐姿和姿势会造成颈部肌肉的痉挛劳损，长期发展会加速颈椎的退变，严重的会发展成颈椎病。