枕头选不对 血压易升高

    对于高血压病人来说，枕头的选择显得尤为重要。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。低枕则使头部充血，易造成眼睑和脸面浮肿。

    专家指出，高血压患者挑选枕头，高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，一般为5~8厘米。只有头脑与身体保持水平，这样才能睡姿舒展，气血畅通，使人们奔波劳碌一天之后，心脏处于最省力的工作状态，浑身血流畅通无阻，长期坚持，就能预防心脑疾病。但实际中最大的麻烦是，人们在侧睡和仰睡中所需的高度不同，专家通过大量群体测试后发现，人们仰睡的最佳高度是一拳，侧睡是一拳半。所以，枕面不宜过软，过软极易引起颈部疲劳，长期下去会使颈椎变形，但也不宜过硬，过硬会使头皮麻木、疼痛，最好是头放在上面不会陷进去为宜。