高价购买“睡眠质量” 专家教你如何睡觉【图】

　　如今，市面上卖着很多品牌的床垫、枕头都打起了助眠旗号，譬如助眠的记忆枕、药物枕、香薰枕，以及可以减少翻身次数的床垫等。记者在市场上看到，这类促进睡眠、保护颈椎的枕头从几百元到近万元不等，并且买的人还并不少。

　　记者在居然之家慕思专卖店看到很多助眠枕头，店员说目前最贵的一个是8280元。该枕头看起来有点像海绵，但是比海绵的结构更密，表面有一层半固态凝胶。店员说枕头就是贵在这层凝胶，“其温度低于人体温度1.5摄氏度，可以放松大脑，提高睡眠质量。”该店员说，这种枕头别墅区的人买得较多，有一次一个客户一次就买了4个。

　　而市场上助眠床垫的价格也并不便宜，从几千元到几十万元不等。很多商家称，这些床垫在睡眠中能减少翻身次数，两人同睡一张床，其中一个人的辗转反侧不会干扰另一个人的睡眠。记者在某床垫门店看到，该店的床垫最便宜也要2.9万元，3.2万元、4.4万元、6.1万元、9.1万元各个层次的价格都有，该店店员说还有十几万元一床的，还没有摆出来。店里的床垫价格虽然偏高，但是每一款都有高端客户定买，并且“80后”逐渐成为购买主力。

　　专家释疑：

　　有调查显示，有30%的网友表示为帮助睡眠花过钱，但是皆表示效果不是很明显。对此，医院神经内科主任医师说，“现代医学至今还没有哪家权威机构敢宣称，某种床上用品可以治疗失眠。”那些产品可能会根据人体的曲线让身体更舒适，是否有很好的助眠效果，并不能全信。

　　专业数据：

　　最佳被子重量：厚薄适中的被子，一般以3kg以内为宜。

　　最佳枕头高度：高枕未必无忧，一般枕比肩高10cm为宜。

　　催眠师   一小时收费3000元

　　随着睡眠障碍在人群中爆发，商家们瞄准了睡眠经济，开发出各类睡眠产品，随之诞生的还有催眠师这一职业。长沙市深度睡眠咨询工作室是一家公益性质的咨询机构，去年领到国内首张深度睡眠机构工商执照，那里的催眠师唐堂介绍，去年全年咨询的患者达1.5万人，其中有116人左右接受了一对一的治疗。

　　据介绍，现在长沙的心理咨询机构有几十家，但是专业催眠的并不多，只有两三家。记者了解到，收费标准从80元至1800元不等。其中见习咨询师收费标准为80元/50分钟；门诊心理咨询200元—500元/50分钟；最贵的贵宾VIP咨询服务：1800元/次，每次50分钟。

　　据介绍，催眠机构的收费标准偏高，每小时大约1000至3000元，接受催眠的人群大多是公务员、家庭主妇、媒体人士、工薪层，以女性为主，年龄在35岁左右。

　　专家释疑：

　　人处在催眠状态并不意味着已经睡着，它只是一种类睡眠的状态。市民要谨慎对待催眠，建言国家应出台相关的规定，用于制定心理咨询与催眠干预相关的国家标准。治疗失眠最好的方式是养成良好的睡眠习惯。

　　专业数据：

　　男女性失眠比例：男性占30%，女性占70%。近36％的更年期和绝经期妇女，时有潮热，平均每周出现3次，每个月有5天会妨碍睡眠。

　　失眠原因分析：环境、生理不适各占10%，心理原因占80%。

　　最长不眠时间：世界吉尼斯纪录证明，人可以48天不吃，却不能18天不睡。

　　延伸：14个失眠职业“重灾区”

　　1、高级审计师；2、IT从业者；3、外企500强精英；4、工厂工人；5、网编；6、网店店主；7、公关公司职员；8、网络作家；9、模特；10、警察；11、医生；12、民营企业老总；13、高校青年教师。14、公务员。

　　专业数据：

　　最佳午睡时长：午睡以15－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。

　　最佳睡眠时长：每天7至7.5小时是最理想的睡眠时间。