福布斯报告指中国企业家普遍缺乏深度睡眠【图】

《福布斯》中文版总裁张颖与慕思寝具总裁姚吉庆共同发布《中国企业家睡眠指数白皮书》

美国睡眠医学会主席Phyllis Cheung Zee作了题为“睡眠的重要性”的主题演讲。

《福布斯生活》执行主编谢珂解读《中国企业家睡眠指数白皮书》。

“关组企业家睡眠”圆桌对话，左起为韩国睡眠专家洪承奉，《福布斯生活》执行主编谢珂，慕思寝具总裁姚吉庆，依文集团董事长、中国企业家俱乐部理事夏华，澳洲睡眠专家Dr Danny Eckert，发布会主持人陈伟鸿。

　 　 20日，在世界睡眠日来临之际，《福布斯》中文版联合慕思寝具在北京发布我国首份《中国企业家睡眠指数白皮书》。白皮书指出，我国企业家平均睡商指数为61.33分，平均睡眠时长超过7小时，但普遍缺乏黄金睡眠。

　 　 中国企业家普遍缺乏深度睡眠

　 这是我国首个对中国企业家群体做出的量化的睡眠评分。与人们想象中的“疲于奔命废寝忘食”的企业家形象相异，白皮书显示，中国企业家的平均睡眠时间为7小时05分，“睡眠剥夺”情况并未如人们想象中的严重。但是他们普遍缺乏黄金睡眠，即缺乏最有助于人体恢复精力和体力的深度睡眠，而压力是导致这一情况出现的主要原因。

　 　 调查发现，企业经营状况直接影响中国企业家的睡眠。经营困难时，大多数企业家会经历睡眠障碍，并且有意识控制睡眠应对挑战。只有4%的企业家能在面对严峻挑战的时候保持良好的睡眠状况。

　 　 企业家所处的行业对其睡眠也有显著的影响。商业零售、化工、制造业和房产行业的企业家睡眠时长高于纺织、能源、外贸等行业的企业家。

　 　 17%企业家默默承受压力

　 　 中国医师协会会长张雁灵在发布会上表示，睡眠问题是一个不论贫富不分职业的世界性问题，影响到了人的生理健康和社会和谐。

　 　 美国睡眠医学会主席Phyllis Cheung Zee进一步指出，睡眠问题会增加罹患高血压、糖尿病、肥胖、中风、心血管疾病，甚至癌症的风险。睡眠健康对于社会经济亦非常重要，每年由睡眠问题造成的直接和间接的成本高达数千亿美元。日常生活中，因睡眠不足引起的误工比其他疾病多。每一个国家要取得成功都必须要有好的睡眠。

　 　 白皮书指出，超过三分之二的研究样本显示，中国企业家对精力状况与睡眠之间的关系认知清晰，大部分企业家承认睡眠状况影响其工作效率甚至决策判断。但在改善睡眠方面，企业家普遍欠缺专业指引，绝大部分企业家不懂得通过专业方式解决睡眠问题。甚至有17.3%的企业家表示，在面对压力时会选择默默承受。

　 　 企业家改善睡眠的五大路径

　 　 针对企业家面临的睡眠障碍，《白皮书》通过分析调研数据，给出了五条改善路径。一是改善睡眠环境，尤其强调位于风景幽静之处的第二居所，将可以有效缓解都市生活的喧嚣与压力；二是重视对睡眠的投资，受调查的68.9%的企业家热衷对提升睡眠质量的投资，但对于整套寝具的投资额度相对偏低；三是使用专业的睡眠设备提升睡眠质量；四是个人心态上的转变，即通过运动、娱乐等种种方式释放或缓解压力。

　 　 在发布会上的对话环节，嘉宾们亦提供了自己改善睡眠的方法。依文集团董事长夏华坦言，每天在车上四五个小时，汽车已成了她的第二个家。她表示自己改善睡眠的方法就是化整为零，利用通勤路上的时间睡觉。

　 　 韩国睡眠专家洪承奉则建议要有规律的运动，要接触足够的阳光，不要带着烦恼入眠，要学会忘却，必要时可以洗个澡再睡觉。

　 　 白皮书历时4月成稿涵盖28省企业家情况

　 　 本次活动由《福布斯》中文版和慕思寝具联合主办，并获得中国睡眠协会、中国医师协会睡眠专业委员会和卫生部新闻宣传中心的支持。

　 　 据了解，本次白皮书调研于2013年12月启动，历时四个月。调研涵盖28个省份，对东部、中部和西部的企业家睡眠状况都有较为详细的考察。

　 　 慕思总裁姚吉庆表示，希望通过此次调研共同推动社会各界对于健康睡眠、幸福生活的探索与追求，也进一步传播健康睡眠文化，唤醒企业家和普通大众对睡眠的重视。

　 　 与会睡眠专家指出，国内一直缺少真实、可靠、样本量大、针对企业精英群体的睡眠状况调研资料，中国企业家的睡眠状况一直处于模糊状态。此次《福布斯》中文版与慕思共同发布《中国企业家睡眠指数白皮书》，对于研究中国企业家睡眠问题具有较高的参考价值和独特意义。

　 　 出席本场发布会的还有中金首席经济学家彭文生、均瑶集团总裁王均豪、太美集团CEO胡世辉、《福布斯》中文版总编辑周健工、《福布斯》中文版总裁张颖、《福布斯生活》执行主编谢珂等。