每当假日过后,每个人也投入到了日常的工作中。但是,有些人回到工作岗位后,面对工作无精打采,深陷“节后综合症”的泥淖之中,不想上班、焦虑不安、到岗后萎靡不振、迟迟找不到上班的感觉……那么长假后该如何收心,克服“节后综合症”呢?
复活的步骤:
首先是从生活到作息的调整:由于长假期间自由松散的生活,有的人因此打乱了正常的生物钟,结果“睡眠紊乱”,无法适应节后早起上班的节奏。所以宝缦家纺爱家顾问给大家一些调整生活、克服节后综合症的实用妙招。
昏天暗地才是睡觉:
起居有序,保证足够的睡眠时间。睡前洗一个热水澡或用热水泡脚,可以达到解乏的效果。换上一床宝缦家纺的暖绒大豆二合一被,蓬松的被褥,营造舒适睡眠环境。有的人睡眠不好是因为枕头不合适,而宝缦家纺莫代尔超细纤维枕,超柔软的蓬松,让您酣眠无忧,拥有深度好睡眠。早上起床后,做一些伸展运动和有氧运动,上班前再好好洗个澡,消除疲劳事半功倍。所以保持一定规律性的工作和生活,有利于人体始终保持最佳状态。
休息也是智慧的事情:
工作时,可以适度饮水,提高自己的注意力,每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨,不要强迫自己马上投入较复杂的工作。可尽量安排压力较轻的工作,逐步让松弛的“弦”重新绷紧。如果有条件可以午睡半个小时来解除疲劳,俗话说“中午不睡,下午崩溃”。不要心理“变态”:
调整心理:节后要适时转换“角色”。工作是为了很好地体现人生的价值,因此一些在节后厌倦上班的人应给自己敲个警钟,有一个清醒的认识,让自己以良好的精神面貌和心态去迎接新的开始。长假生活失衡必然导致人生理反应和心理反应失衡,这就要调整好自己的“心理假期”。
愉快的节日,欢快的生活,在我们拥有美好生活体验的同时,我们也应该保持一颗积极向上的心,整装待发,努力工作,创造美好未来。