宝缦家纺夏至养生有术 成就有氧生活

　　夏季养生，宝缦给您支招：

　　一、失水多，多喝水

　　水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。夏季失水比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。想让身体随时保持水分，宝缦家纺建议多喝水每天最好喝七八杯白开水。

　　二、合理起居，切忌“贪凉”

　　夏天应保证睡眠的时间和质量，7-8小时即可。因夏令暑热外蒸，人体汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，而电扇、空调使用过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等身体不适。此外，切忌在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。宝缦家纺提醒您在睡觉的时候要注意保暖，不要贪凉。

　　三、饮食清补，多吃“苦”

　　在夏天，饮食方面应特别注意，要以清补、健脾、祛暑化湿为原则。少食肥甘厚味及燥热之品，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。比如甘凉清润的食物：菠菜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：西红柿、鸡蛋、牛奶等。祛暑利湿、清热解毒的食物：豆制品和瓜类。

　　四、补充盐分、钾和维生素

　　夏天出汗多，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。防止这种状况的最有效的方法是多吃含钾食物，如：新鲜蔬菜和水果中。男士可以多饮茶，茶叶中含有较多的钾，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。人体在补充水分的同时，注意补充盐分，可饮用一些盐开水。宝缦家纺建议：高温季节最好能补充一些维生素B1、维生素B2，钙，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。

　　五、穿浅色，亮色衣服

　　深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。宝缦家纺建议您卧室的床品也尽量使用亮色，把色彩融入生活，夏日更能为您的家增添一丝趣味。

　　宝缦家纺始建于1997年，是国内最早涉足家用纺织品行业并发展成优势品牌的大型家纺企业之一。宝缦倡导“生活是富于色彩的，人生同样是多姿多彩的”生活理念，并致力于追求经典与时尚的结合。经过10多年的风雨磨砺，宝缦已发展成为集研发、设计、生产、销售于一体，以“技术触动灵感生活”为核心灵魂的时尚家纺企业，色彩生活，宝缦家纺。